වර්තමානයේ කාන්තාවන් මෙන් ම පුරුෂයින් ද තම සිරුරෙහි බර අඩු කරගැනීම සඳහා විවිධ ක්රමෝපා භාවිත කරයි. එහි දී වඩාත් පෙලඹෙන්නේ
Intermetting fasting (නිරාහාරව සිටීම) සඳහා ය. නමුදු නිරාහාරව සිටීමෙන් පමණක් සිරුරෙහි බර අඩු කරගත හැකි ද? එමෙන් ම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තිබෙන එක ම පිළියම නිරාහාරව සිටීම පමණක් ද?
සාමාන්යයෙන් බර අඩු කීරිම සඳහා නිරාහාරව සිටීමෙන් සිදුවන්නේ ශරීරයේ කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම ය. එලෙස අඩු කෙරෙන බර නිරන්තරව ම එක ම මට්ටමක තබාගැනීම මෙහි දි වැදගත් වේ. ඒ සමගම ශරිරයේ හෝමෝන ක්රයාකාරිත්වය ද මේ සමග සම්බන්ධ කරගත යුතු ය.
මෙම ක්රියාවලිය ලියා පැහැදිලි කිරීමට වඩා පහසු ක්රමයක් මතු පළවේ. ඒ, පෝෂණ වෛද්ය විශේෂඥ තිමති වික්රමසේකර (MBBS, Msc, MD) මහතා ඉදිරිපත් කරන විස්තරාත්මක විඩියෝව ය. එසේ නම් ඔබ සිරුරෙහි බර අඩු කරගැනිමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයෙක් හෝ දැනටමත් සිරුරෙහි බර අඩු කිරීම සඳහා Intermetting fasting (නිරාහාරව සිටින) පුද්ගලයෙක් නම් අනිවාර්යයෙන් මතු පළ වන විඩියෝව නැරඹිය යුතු ම ය. එවිට අපට සුදුසු පරිදි සිරුරෙහි බර අඩු කරගත හැකිවන්නේ කෙසේ ද යන්න ඔබට වැටහෙනු නොඅනුමාන ය.
